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沪社区健身房陆续恢复开放 一个时段最多15人入场

  两个多月真把我憋坏了,在家里就琢磨着怎么吃,体重长了5斤,身体都打回原形了!”在康健街道的尚体乐活空间,66岁的施宝民从前天开始,重新开始了有规律的锻炼生活。“一开馆我就迫不及待过来了,但现在每次只能练一个小时,还有点不过瘾呢。”

  时隔两月恢复锻炼生活

  施宝民老家东北,前些年来上海工作,已经成功“落沪”。“以往,每年春节我们会选择回去过年。今年,家里人几次提议坐邮轮去日本玩一趟,那个时候,‘公主号’邮轮的疫情还没有暴发。”不过最后,全家哪儿也没去成,而是憋在家里两个多月,施宝民的运动习惯也被打破。“人都是有惰性的,待在家里,没事就琢磨吃的,零食也吃得多,体重肯定要上来,人也变得有些懒。”

  所以,前些天健步走的时候,施宝民总是会溜达到康健社区体育场,看看这里的乐活空间开了没有。4月7日这天,这家社区健身房试营业第一天,时隔两个多月,这位66岁的退休老人,重新摸到了熟悉的健身器材。

  “这些健身器材很适合老年人,不管是跑步机等有氧器材,等速肌力训练器材,还是垂直律动机,都是为老人量身定做的。不像传统的健身房,器材会有反弹,我们老年人可能就不太好控制。”练了半年多,施宝民感觉身体素质有明显加强,“我们老年人有时候是盲目锻炼,高兴了练一会儿,搞得自己满头大汗,这时候越动对身体越不利。”

  半年多之前,这家店刚刚开业的时候,店员给每一位入场的会员都进行了体质测试。“他们会问我们有没有慢性病,根据身体条件开一个运动处方,看看适合什么器材,有时候还会请一些专家过来讲课,很有针对性。”

  适合老年人的健身器材

  记者8日上午前去采访时,现场锻炼的老年人一共只有4位。除了施宝民,距离场馆有3条马路远的糜敏华阿姨,先后尝试了垂直律动机、律动沙发、自行车等器材。

  “他们都是附近几个小区的,我已经算是‘最远’的。”糜敏华笑着说,自己处在更年期,体检下来血脂有点高,“医生建议我进行运动。但我之前运动有点过量了,血脂是下去了,转氨酶却上去了。”

  糜阿姨有些哭笑不得地说,医生让自己运动量下来一些,结果转氨酶下去了,血脂又上去。“两个指标就像压跷跷板,我很难受。”糜阿姨说,在这里工作人员的指导下,自己选了几个适合的项目,“这半年下来,两个指标总算平衡了。”

  “我在迪卡侬买了辆自行车,在家里骑。总体来说,除了被动的垂直律动机,有氧器材、力量训练队我们老人也很重要。”她告诉记者,作为一名党员,疫情初始的那段时间,自己在小区担任志愿者,“每天要站8个小时,我一开始也担心,这么冷的天,能不能扛过去?不会感冒吧。后来我看身体还好,我想可能是我运动以后身体免疫力强一点。”

  提前排摸会员身体状况

  记者在现场看到,这家社区健身房开在一楼,通风效果良好,但为了更好地服务中老年人,重新开放的时间也是一等再等。乐活空间的相关负责人告诉记者,目前上海全市共有15家乐活空间,截至8日,已经恢复开放了8家。

  徐汇康健店店长赵红介绍,为了迎接复工,健身房提前一个星期就开始通风、消杀病毒。“疫情之前,前来锻炼的老年会员有400多人。以往,平均每天都会有400多人次过来,水平床、垂直律动机很受老年人喜欢。”赵红说,为了让老年人放心训练,健身房放置了洗手液等消毒用品,并且做到一客一消毒,每15分钟就会消毒一次。

  身份证、随申码、体温正常……这是入场的必备检查项目。但会员当中,有相当一部分老年会员不会用智能手机,甚至没有智能手机。“支付宝和微信上面,我们工作人员都帮他们弄好。”相关负责人介绍,因为会员相对固定,工作人员和会员都已经是老相识了。大宁路街道的店员还主动报名成为社区志愿者,为防疫工作尽自己的一份力。

  “我们做了一个排摸工作,到居委会了解这些老年会员的身体状况,提前询问他们有没有去过外地、去过国外,甚至会去了解这些老年会员有没有外地或者国外的亲戚,与社区对接了很多次。”

  一个时段最多15人入场

  乐活空间以老年人室内运动场景为主,专门为老年人打造的集体质检测、科学指导、器械锻炼、慢病运动干预和社交娱乐为一体的社区“体医融合”服务场所,老年人走路10~15分钟就能到,更贴近老年人生活。

  整个疫情期间,在通过直播做员工培训的同时,尚体科技也通过会员微信群,定期发布健身指导,帮助和鼓励老年人居家锻炼。相比于早已复工的传统健身房,服务于老年人的社区健身房对入场人数有更加明确的限制。一个时段内,每个会员只能锻炼一个小时,同时入场的人数不能超过15人。这两天试运营下来,日均入场人数下降到50人次。

  “以前,我们都是随时来,随时走,一天来两三次都有可能。”重新恢复锻炼的这两天,虽然缺少了与老朋友聊天交流的机会,但场馆的严密防控措施,让施宝民感觉很安心,“他们消毒、防护措施也都很健全,我们个人做好防护,戴上口罩、勤洗手的话,问题不是很大。而且,健身房人员控制得也不多,我来的时候都是10个8个的。”

  记者现场采访时,包括施宝民、糜敏华在内的老年会员普遍感觉,一个小时的训练量不过瘾,“现在不行,需要提前预约,几点到几点,选择一个时间段才能过来。”抬头看了看手表,施宝民拿好外套,微笑着与工作人员挥手告别,“特殊时期有个锻炼就行了,下午我去樱花大道走走,再骑个自行车,用其他办法补一些运动强度回来。”

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