神秘的“五十肩”是什么？如何缓解改善效果好

五十肩，也是我们经常说的肩周炎-正式学术名字为沾黏性肩关节囊炎-adhesivecapsulitis。又称为“冰冻肩”-Frozenshoulder。意思就是肩膀的关节像强力胶一样黏起来了。因此肩膀正常的活动范围无法进行。五十肩最长见于40至60岁的人群，女性多于男性。

你的肩膀是由三块骨头组成的球窝关节：上臂骨（肱骨）、肩胛骨和锁骨。