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如何把握宝宝长个黄金期?教你4个小妙招长个

  俗话说:“一白遮百丑,一矮毁所有”,这话虽然说的有些绝对,但是宝宝的身高却是每位家长都关心的事。在宝宝成长的过程中,长高的黄金期分为两个阶段,一个是幼儿时期,也就是宝宝0-3岁的时候,另一个就是青春期了。

  虽然有长个分为了两个阶段,但是生长速度最快的却是幼儿期,在这个阶段,家长会发现宝宝长个的速度,几乎是肉眼可见的。所以,家长要想宝宝长成高个子,就要在他长个的黄金期中做到以下4点才行。

  1、饮食营养要全

  想要宝宝长的好,营养一定要跟的上,在主食方面要做到粗细搭配,蔬菜和水果也要及时补充,肉类虽然也需要吃,但是家长要把控摄入的量。此外,除了保证宝宝饮食营养全面之外,家长每天还要保证他摄入的蛋白质,这样才能助力宝宝长高。

  一般情况下,宝宝在两岁多的时候就已经能独立进食了,可是有些家长却因为他吃的慢,吃的脏,就会给他喂饭。其实这样会导致宝宝的注意力不集中,对食物的消化和吸收也不会太好,因此,建议家长多让宝宝自己吃饭。

  2、睡眠质量要高

  睡眠也是促进宝宝长个的一个因素,尤其是高质量的睡眠,对宝宝长个起着非常重要的作用。因为晚上是生长激素分泌最旺盛的时间段,只要保证宝宝晚上睡眠充足,就能让他长的更快,但是家长要注意一点,在睡觉前千万不能让宝宝太过于兴奋。

  因为睡前做一些激烈的运动或者游戏时,会让宝宝的神经变得兴奋,不利于睡觉。而且宝宝在睡觉的时候会有蹬被子的习惯,为了防止他着凉,家长也是有必要给他准备一个睡袋,这样既能保证他睡觉时不着凉,又能间接提高娃的睡眠质量。

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