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怀孕期间吃葡萄真的对孩子眼睛有影响?

作者:北京儿科主任李萍

很多怀孕期间的妈妈们,都想让孩子出生后的眼睛又大又明亮,很多孕妇就会吃葡萄,总觉得吃多点葡萄孩子以后的眼睛就会变大,但真的是这样吗?其实怀孕期间多吃葡萄孩子的眼睛就会变大是一种美好的愿景,实际上没有科学依据。孩子眼睛的大小其实和父母的遗传有关,和所谓的多吃葡萄就会眼大没有太大的关联。

葡萄中含有糖分,如果孕期的妈妈们,大食量的没有控制地去吃的话,容易使糖的摄入量过高,但是葡萄中有一种物质叫花青素,可以抗氧化,可以减少自由基对血管的伤害,还是有很多好处的,也可以促进眼部周围学业的循环改善视力。葡萄中的花青素属于类黄酮物质,可以增强眼睛的感光物质以及一些物质的生成,促进视觉的敏锐性,对于促进大眼睛在黑暗中的视野范围具有很好帮助。

那么怀孕期间的准妈妈吃哪些水果好呢?

1. 怀孕可以适当地吃一点蓝莓,蓝莓当中还有大量的维生素和氨基酸等矿物质,有很好的保健作用,也可以增进眼部的血液循环,维持眼压正常。可以提高孩子夜间的视力,对孩子的健康生长有很多好的帮助。

2. 怀孕期间也可以多吃一些梨、苹果、香蕉这些水果中富含丰富的维生素,可以给母体和胎儿提供营养,容易吸收消化,也不会含有过多的糖分造成吸收负担。但是食用水果也应该适量,可以在两餐之间适当食用300g左右的水果用来补充维生素,不要吃含糖分太高的水果,会容易导致妊娠糖尿病的发生。除了补充维生素苹果和草莓等还含有膳食纤维,有助于消化和排便。一般情况下在控制量时,水果的选择还是比较自由的。”

3.孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

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  • 编辑:孙宏亮
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